Se soffri di un disturbo d'ansia o hai solo bisogno di aiuto per ridurre lo stress e i sentimenti ansiosi, il tuo dispositivo iOS può essere davvero utile. L'uso di app che possono farti sentire rilassato e in controllo della tua salute emotiva e mentale è un modo fantastico per usare il tuo dispositivo.
Ecco alcune delle migliori app per l'ansia per iPhone e iPad.
Calma
Appropriatamente chiamato, Calm è una meravigliosa app per il relax con immagini e suoni. Puoi semplicemente utilizzare la schermata Home dell'app per ottenere una bella foto in movimento e suoni da abbinare. Oppure scegli una delle sezioni utili.
Caratteristiche importanti e rilassanti:
- Usa le storie del sonno per suoni, musica o una storia divertente prima di coricarsi.
- Goditi una sessione di meditazione su misura per cose come ansia, emozioni e crescita emotiva.
- Ascolta la sezione musica con categorie per melodie naturali, ninne nanne, focus e altro.
- Scopri le opzioni aggiuntive come Calm Kids, Calm Body, Breathe e Calm Masterclass.
La calma ti offre modi utili per affrontare lo stress e l'ansia e vale sicuramente la pena dedicare il tuo tempo a provarlo. È un favorito definito per chi soffre di ansia.
- Disponibilità: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV e Android
- Costo: Gratuito con opzioni di abbonamento in-app per sbloccare tutte le funzionalità professionali
Spazio di testa: meditazione e sonno
Headspace è un'app che si concentra sulla meditazione ma offre anche funzionalità per aiutarti a rimanere consapevole, migliorare le tue abitudini e tenere traccia dei tuoi progressi.
Caratteristiche principali dello spazio di testa:
- Imposta promemoria per la meditazione e aggiungili al tuo calendario.
- Ricevi messaggi quotidiani per stare attenti e seleziona quanti messaggi ricevere al giorno.
- Tieni traccia dei tuoi progressi consentendo l'accesso a Health Kit.
- Dai un'occhiata ai corsi brevi, esplora la biblioteca per aiuto con le sfide della vita e la produttività e usa i Sleepcast per aiutarti ad addormentarti.
Headspace è un'app ideale se vuoi provare la meditazione per i tuoi problemi di ansia. E con ancora di più da esplorare, l'app ha ottime informazioni e funzionalità.
- Disponibilità: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch e Android
- Costo: Gratuito con acquisti in-app e piani di abbonamento per sbloccare ulteriori elementi della biblioteca
Osa - Liberati dall'ansia
Il coraggio è molto diverso rispetto alle altre app in questo elenco. È un programma progettato per aiutare ad alleviare l'ansia, gli attacchi di panico, le preoccupazioni e l'insonnia con strumenti audio. Inoltre, offre funzionalità per un sollievo immediato.
Osa caratteristiche notevoli:
- Scegli una categoria da ansia, attacchi di panico, insonnia, preoccupazione, stress o mente e quindi ascoltare uno o più dei vari audio disponibili.
- Vai alla sezione SOS per assistenza immediata con la tua salute mentale, perfetta per quando hai un attacco d'ansia.
- Apri l'area Relax e selezionare tra esercizi di rilascio di tensione, riduzione dell'ansia o rilassamento.
- Dai un'occhiata a suggerimenti utili dell'autore Barry McDonagh di Dare per tutto il giorno e rispondi se vuoi.
Per cambiare dai normali tipi di app nella categoria di sollievo dall'ansia, Dare è uno che dovresti assolutamente prendere il tempo per dare un'occhiata.
- Disponibilità: iPhone, iPad e Android
- Costo: Gratuito con acquisti in-app e un piano di abbonamento per sbloccare strumenti audio aggiuntivi
Melodie rilassanti: suoni del sonno
Se trovi musica rilassante e suoni della natura calmanti, dai un'occhiata a Relax Melodies: Sleep Sounds. Con una serie di modi per rilassarti, adorerai le varie funzionalità e personalizzazioni per ciò che ascolti.
Relax Melodies caratteristiche notevoli:
- Scegli e scegli i suoni vuoi sentire da tonnellate di opzioni per una miscela personalizzata.
- Usa mosse del sonno per aiutare a calmare il tuo corpo prima di coricarsi.
- Goditi varie meditazioni opzioni di sessione.
- Approfitta delle sessioni di respirazione per le pause durante la giornata.
- Abilita l'orologio sul comodino o imposta un promemoria quando è necessario scollegare e colpire il sacco.
Relax Melodies è disponibile per gli altri tuoi dispositivi Apple, rendendola un'opzione eccezionale per battere l'ansia in qualsiasi momento della giornata.
- Disponibilità: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV e Android
- Costo: Gratuito con opzioni di abbonamento in-app per sbloccare tutte le funzionalità professionali
Concludendo queste app di ansia per iPhone e iPad
Ci sono molte app simili sull'App Store per aiutare con l'ansia. Devi trovare ciò che funziona meglio per te. Spero che una o più di queste app per l'ansia per iPhone e iPad ti possano aiutare. Se ne hai un altro che desideri consigliare, ti preghiamo di lasciare un commento qui sotto in modo che possiamo provarlo.
E controlla alcuni dei nostri altri elenchi di app "Best Of" mentre sei qui!
