Le migliori schede di bilancio (Revisione)

Qual è il miglior bilancio? Acquista un prodotto solo da un marchio affidabile per assicurarti che svolgerà bene le sue funzioni. A meno che tu non abbia un obiettivo specifico, scegli una tavola versatile che si adatta agli utenti di tutti i livelli di abilità e può essere utilizzata sia per esercizi di fitness, allenamento e calorie che bruciano o per scopi terapeutici e migliorare il coordinamento. Inoltre, dovresti scegliere un modello con una superficie antiscivolo, rendendo i tuoi esercizi più sicuri e più comodi. Il materiale della tavola deve essere robusto per supportare più peso. Un'altra cosa essenziale da tenere in considerazione è il peso dell'articolo stesso. I modelli leggeri sono facili da trasportare e ti permetteranno di allenare l'equilibrio non solo a casa ma anche in ufficio o in viaggio. Riteniamo che il modello Simply Fit Board soddisfi al meglio questi criteri.

TOP PICK

Simply Fit Board: la tavola dell'equilibrio dell'allenamento con una torsione, come visto in TV, magenta

Perché l'abbiamo scelto? Simply Fit Board è un marchio consolidato noto per le sue schede di bilanciamento di alta qualità e relativi accessori. Realizzato in resistente plastica ABS di alta qualità, questo modello presenta una superficie antiscivolo per un allenamento più confortevole. Questa tavola di equilibrio è adatta a persone di qualsiasi dimensione e può essere tranquillamente utilizzata da persone in sovrappeso in quanto è in grado di supportare fino a 400 libbre. Detto questo, con un peso di soli 3 kg, l'oggetto è facile da trasportare durante il viaggio e può essere utilizzato da bambini piccoli. $ 19,87 ACQUISTA ORA

Ultimo aggiornamento su 2020-02-05 / Link affiliati / Immagini dall'API di pubblicità dei prodotti Amazon

Cosa imparerai da questa guida:

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Vantaggi dei bilanci da tavolo in piedi
Tipi di schede di bilancio
TOP-3 migliori schede di bilancio

Tavola semplicemente adatta: la tavola per l'equilibrio di allenamento delle gambe degli addominali
Trainer di Balance 101 Balance Board
Balance Board URBNFit - Core Trainer

Vantaggi dei bilanci da tavolo in piedi

Una bilancia è uno strumento prezioso per gli esercizi di fitness. In realtà, può essere impiegato non solo per l'allenamento dell'equilibrio, ma anche per scopi terapeutici e ricreativi. Secondo studi scientifici, i dispositivi di bilanciamento possono essere utili per la riabilitazione in molte condizioni, come la riabilitazione delle lesioni, la stabilizzazione spinale, la postura e il miglioramento della stabilità del nucleo. Oltre a ciò, sono in grado di migliorare il coordinamento e l'eccitazione. Un altro studio condotto con il sostegno dell'Università di Catania ha suggerito che i bilanci possono aiutare a formare una postura eretta. "Imparare a mantenere una posizione eretta stabile su una bilancia multiassiale stimola un rapido miglioramento delle prestazioni, con ritenzione a lungo termine", i ricercatori hanno concluso.

Questo tipo di terapia aiuta il processo di guarigione perché, sottolineando il tessuto danneggiato, lo rinforzi davvero. Tuttavia, questo è il caso solo dei pazienti che hanno già superato la fase acuta della guarigione, con la ricostruzione dei tessuti danneggiati. Per usare una tavola di equilibrio in legno, non dovresti avvertire forti dolori, né emorragie.

Un articolo pubblicato da Harvard Women's Health Watch suggerisce di fare degli esercizi di equilibrio parte della tua routine quotidiana. È possibile utilizzarlo in ufficio durante una pausa o mentre si parla al telefono. L'allenamento dell'equilibrio è anche utile per prevenire le cadute negli adulti e soprattutto negli anziani. Coloro che soffrono di artrite e osteoporosi hanno anche problemi di equilibrio.

Lisa Poppe di Nebraska-Lincoln Extension raccomanda di bilanciare le tavole come parte delle attività volte ad aumentare l'equilibrio per i più piccoli. Se il tuo bambino cade a terra troppo spesso, considera di sviluppare le capacità motorie del bambino. L'uso di una tavola oscillante, insieme ad esercizi che comportano stare in piedi su un piede e bilanciare un beanbag, è un modo efficace per esercitarsi in queste abilità. La signora Poppe sottolinea l'importanza di mantenere questi esercizi divertenti, il che incoraggerà i vostri bambini a farli più frequentemente. Poiché le sfide dell'equilibrio sono particolarmente tipiche per i bambini con autismo, gli scienziati dell'Università del Mississippi del Sud menzionano le tavole oscillanti come uno dei metodi efficaci per migliorare l'equilibrio nei bambini con ASD.

Detto questo, non è scienza missilistica imparare a usare questo straordinario strumento. Il semplice colpo di un genio: posiziona una tavola su qualsiasi superficie piana e posiziona i piedi sinistro e destro alle estremità opposte. Una volta che sei sul tabellone, inizia a muovere il tuo corpo in modo da poter mantenere l'equilibrio. Il punto è evitare che entrambe le estremità della tavola tocchino la superficie e cadano.

Tipi di schede di bilancio

Le schede di bilanciamento si differenziano per forma, dimensioni, stile e, soprattutto, lo scopo dell'uso. Quindi, prima di tutto, dovresti decidere da solo perché hai bisogno di questo dispositivo - se vuoi migliorare il tuo equilibrio o abilità di skateboard, o questo fa parte del tuo processo di riabilitazione. Forse vuoi solo diventare più forte e stimolare i tuoi muscoli usando una tavola di equilibrio.

Se sei un principiante, l'opzione migliore per te come tavola più stabile realizzata con materiali robusti. Gli utenti più esperti apprezzeranno i modelli inclinati in quanto richiedono un maggiore sforzo per bilanciare. Le schede di bilanciamento possono essere suddivise in modelli in plastica e legno, ma sostanzialmente sono tutte leggere.

Le principali differenze tra i diversi tipi di bilance risiedono nelle loro specifiche di progettazione.

Fulcro attaccato / non attaccato

I modelli con un fulcro attaccato possono essere utilizzati da persone di qualsiasi livello e sono generalmente raccomandati per i principianti. Inoltre, tali dispositivi sono le migliori scelte per scopi di riabilitazione ed esercizi di fitness. Attaccato alla parte inferiore della tavola, il fulcro può essere perpendicolare o parallelo alla sua lunghezza.

Il modello Simply Fit Board è un pezzo unico che è molto facile da usare e raccomandato per gli utenti di diversi livelli di abilità, compresi i bambini.

I modelli con fulcro non attaccato sono destinati a utenti più avanzati poiché questo tipo di scheda offre maggiore instabilità. È posizionato su un tubo, con un fulcro che si muove sia rispetto al terreno che alla tavola. L'oggetto si inclina su e giù mentre il tubo rotola.

Un esempio illustrativo è il Balance 101 Balance Board Trainer, che è la scelta migliore per chiunque sia impegnato negli sport da tavola. Composto da due pezzi, questo modello è resistente e può sopportare il peso di oltre 400 chili.

360 gradi / inclinazione bidirezionale

Le bilance possono essere differenziate se inclinano di 360 gradi o in due direzioni. L'opzione che dovresti usare non dipende dal tuo livello di esperienza, ma piuttosto dallo scopo dell'uso. Quindi i modelli progettati per ruotare in tutte le direzioni, come le tavole oscillanti, sono perfetti per la terapia fisica. Il fatto è che quando si eseguono esercizi con l'uso di una tavola di equilibrio a 360 gradi, vengono reclutati più gruppi muscolari rispetto a quando si esegue il bilanciamento su un modello bidirezionale.

Quest'ultimo, a sua volta, è più adatto a fare vari trucchi e sembra essere la scommessa migliore per lo sviluppo di abilità nello skateboard e sport simili. Tali modelli, noti anche come bilancieri, hanno un aspetto più semplice, il che non li rende meno efficienti. Dai un'occhiata a questa bilancia professionale in legno di StrongTek. Il prodotto è realizzato in multistrato di legno duro e vanta un'ampia superficie antiscivolo.

La scheda URBNFit è uno di quei modelli con la capacità di bilanciamento a 360 gradi. È molto conveniente poiché è improbabile che cada dal tabellone se tocca il terreno. Il motivo è che il dispositivo non è effettivamente elevato.

Come utilizzare i Balance Board: consigli di sicurezza

Mettiti sul tavolo e afferra qualsiasi oggetto di arredamento stabile per il supporto. Spostalo in tutte le direzioni. Esci dal tabellone. Quindi, rimettiti in piedi, ma senza alcun supporto. Spostare lo strumento da davanti a dietro e da un lato all'altro. Bilancia sulla tavola per diversi minuti in modo che i suoi bordi non tocchino il pavimento. Prova esercizi più complicati come ruotare il dispositivo in cerchio e in piedi con una gamba sola.

Mentre i bilancieri sembrano essere uno strumento facile per l'esercizio, dovresti anche prendere in considerazione alcune misure di sicurezza per prevenire possibili lesioni.

Inizia facile e poi diventa gradualmente più difficile.
Scegli una tavola di bilanciamento regolabile in modo da poter impostare l'altezza al livello più basso. Tieni presente che non dovresti iniziare con livelli più complessi.
Non posizionare il dispositivo su una superficie bagnata o irregolare. Per i principianti, sarà saggio esercitarsi con gli esercizi di bilanciamento su moquette o tappetino. Ciò riduce il rischio che la scheda scivoli fuori, prevenendo lesioni correlate.
Rimuovi tutti i mobili e altri oggetti che potrebbero diventare ostacoli in modo da avere abbastanza spazio per manovrare.
Se senti che stai per cadere, scendi immediatamente dal dispositivo. Praticare vicino al muro ti darà supporto e maggiore sicurezza e ti permetterà di ritrovare l'equilibrio.
Mentre si è in piedi su una tavola, mantenere una postura corretta. Tieni la testa alta e guarda dritto in avanti, con le ginocchia leggermente piegate.
Se avverti dolore in qualsiasi parte del corpo durante l'allenamento, interrompi gli esercizi. Se i sintomi si ripetono o si intensificano nel corso degli esercizi, consultare un medico.

Quali sono le 5 cose più importanti in una scheda di bilancio

Scegli un modello con una superficie antiscivolo. Ciò renderà i tuoi esercizi più sicuri ed efficienti in quanto non scivolerai mentre cerchi di mantenere l'equilibrio.
Una tavola dovrebbe essere realizzata con un materiale solido, robusto e resistente.
Mentre tutte le bilance sono abbastanza leggere, seleziona quella che ha un peso adatto a te personalmente. Inoltre, prestare attenzione alla sua capacità di peso per assicurarsi che non si rompa o si rompa quando viene utilizzata una persona in sovrappeso.
Scegli un prodotto di marca in quanto molto probabilmente ti garantirà un equilibrio di qualità.
Considera il tuo livello di abilità. Se sei un principiante o hai bisogno di questo dispositivo per scopi terapeutici, un modello di base è la soluzione migliore. Gli utenti più avanzati trarranno vantaggio dalle schede che consentono esercizi più difficili, come i modelli forniti con fulcro non collegato.

TOP-3 migliori schede di bilancio

Di seguito, troverai le tre migliori schede di bilancio ad un prezzo che varia da $ 25 a $ 130. Sono progettati per utenti di diversi livelli di abilità e si concentrano su vari tipi di esercizi. Mentre il primo modello è versatile, il secondo è consigliato agli utenti più esperti. La terza opzione è ottima per l'allenamento fitness e come parte di un programma di riabilitazione.

Tavola semplicemente adatta: la tavola per l'equilibrio di allenamento delle gambe degli addominali

Se hai bisogno di questo strumento per la terapia fisica, migliorare il coordinamento o l'allenamento, ti consiglio questa tavola versatile. Perché? Innanzitutto, questo è un prodotto di un marchio di fiducia: Simply Fit Board. L'azienda produce bilance e accessori di alta qualità, come tappetini e DVD di allenamento. Quindi questo prodotto è affidabile e puoi tranquillamente usarlo per esercitarti nell'equilibrio.

Vorrei evidenziare i quattro punti di forza più essenziali di questo modello. La prima è una superficie antiscivolo appositamente progettata, che renderà i tuoi esercizi più confortevoli. In secondo luogo, è realizzato in plastica ABS resistente di alta qualità in grado di sopportare un peso fino a 400 libbre. In terzo luogo, con una lunghezza di soli 26 pollici, questo articolo non occupa molto spazio ed è facile da riporre a casa o in ufficio. E infine, è davvero leggero (un po 'più di 3 sterline), il che rende questo prodotto l'opzione migliore per coloro che devono viaggiare molto ma vogliono comunque fare i tuoi esercizi di equilibrio.

I clienti affermano che il dispositivo è davvero ottimo per gli allenamenti e consigliano di usarlo non solo a casa ma anche in ufficio, poiché è assolutamente silenzioso. Uno degli acquirenti ha scritto che le piaceva esercitarsi durante le teleconferenze, ma con intervalli di due minuti per non farsi avvolgere.

Scheda semplicemente adatta: controlla il prezzo attuale

Trainer di Balance 101 Balance Board

Questo modello è sicuramente per utenti più esperti e avanzati. Lo consiglierei a skateboarder, snowboarder, surfisti e coloro che praticano sport simili in quanto questa tavola è più impegnativa e aiuterà queste persone a migliorare le loro prestazioni. Funzionerà egregiamente anche per gli utenti che desiderano bruciare calorie o rafforzare i muscoli ma non sono adatti ai principianti.

Questa è una tavola a rullo composta da due pezzi: la tavola stessa e un tubo. Prodotto artigianalmente negli Stati Uniti, l'articolo è realizzato in compensato resistente e ha un rivestimento morbido e ammortizzato che ti permetterà di usarlo senza scarpe.

La bilancia Revolution 101 è più grande del prodotto sopra menzionato, misura 29 pollici di lunghezza e pesa quasi 7 libbre. Sì, questa non è l'opzione migliore da utilizzare in ufficio o portare con te in viaggio, ma puoi essere sicuro della sua durata: stai certo che il dispositivo non si romperà né si spezzerà. Può sostenere il peso di oltre 400 chili e durerà davvero per anni.

I clienti valutano questo bilancia in legno altamente, con quasi il 90% degli acquirenti che gli ha assegnato cinque stelle. Penso che questo sia uno degli indicatori più convincenti della qualità del prodotto. Secondo loro, i punti di forza del prodotto includono stabilità, robustezza e durata.

Revolution Balance Board: controlla il prezzo attuale

Balance Board URBNFit - Core Trainer

Questo modello ruota in tutte le direzioni ed è ideale per esercizi di fitness con diversi livelli di complessità. Se vuoi un bilanciere in legno a basso prezzo questa opzione è sicuramente per te. Il prodotto viene fornito con una superficie antiscivolo e una presa forte, che consente di utilizzarlo quasi ovunque. Pur essendo realizzato in plastica robusta e legno massiccio, è compatto e di piccole dimensioni. Di forma rotonda, la tavola misura solo 17 pollici di diametro e pesa meno di 5 chili.

Detto questo, il dispositivo può supportare fino a 550 libbre di peso, che è più di quanto possano sopportare gli altri modelli della nostra recensione. Per questo motivo, questo articolo è anche l'opzione migliore per le persone in sovrappeso. È interessante notare che oltre l'80% degli acquirenti ha assegnato a questo prodotto cinque stelle. Notano che la tavola è robusta e stabile e ha una vasta gamma di movimenti. Uno dei clienti soddisfatti ha affermato che lo strumento aveva contribuito a recuperare dalla paralisi della parte inferiore del corpo rafforzando tutti i muscoli dai piedi al collo.

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