Le lezioni di spinning hanno esercitazioni controllate che spingono i livelli di resistenza. Questi esercizi aumentano la frequenza cardiaca mentre sviluppano resistenza e forza attraverso intense sessioni di allenamento. Il focus dell'esercizio è su una cyclette progettata meccanicamente per fornire difficoltà a spacciarsi mentre si suda il sudore come se si stesse guidando una vera bici. Il design di ogni bici varia poco tra le marche, ma ci sono diverse qualità che ogni bici ha per l'utente.
Come funzionano le spin bike
Le migliori biciclette per spinning hanno molte cose in comune. Le bici hanno un telaio in acciaio imbullonato a una base resistente. Il telaio e le barre rendono più pesante l'intero gruppo ciclistico. Il telaio più pesante aiuta a prevenire il ribaltamento della bicicletta durante gli allenamenti intensi.
Le migliori biciclette hanno manubrio multi-grip, quindi gli utenti possono cambiare posizione mentre cambiano esercizi e intensità. Le bici sono state anche modificate per avere un combo di pedali o gabbie per le dita dei piedi, per mantenere il piede dello spinner impegnato durante le attività intense. Il manubrio e il sedile utilizzati dal pilota sono regolabili per adattarsi a diversi ciclisti e per rendere l'intera attività piacevole e attiva.
Come differiscono le bici da spin?
Girare in classe è diverso da girare da soli. Uno spin solo richiede uno schermo per tenere traccia dell'avanzamento dell'allenamento, delle calorie bruciate e del livello di intensità. Il display viene spesso fornito con un vassoio multimediale, che è un buon posto per un telefono o un altro dispositivo utilizzato durante gli allenamenti come un iPad o una rivista.
La possibilità di regolazione del manubrio e del sedile si estende ad avere una cucitura interna regolabile, che può essere importante per i piccoli spinner poiché raggiungere le palette può essere problematico se non è regolabile. I componenti finali non sono necessari, ma belli da avere, inclusa una funzione Bluetooth per la registrazione degli allenamenti direttamente in un'app e una buona garanzia in caso di problemi.
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