Qual è la migliore macchina per arricciare le gambe? La prima cosa da considerare è se la macchina è abbastanza compatta da adattarsi al tuo spazio. Tieni presente che l'attrezzatura da palestra non dovrebbe occupare più del 60% della palestra di casa. Inoltre, dovresti scegliere una macchina per arricciare le gambe regolabile in modo da poterla personalizzare in base al tipo di corpo e all'altezza. Se la macchina non ti soddisfa bene, i tuoi allenamenti non saranno abbastanza efficaci. Inoltre, ti consigliamo di optare per i modelli con rulli imbottiti per le gambe in quanto sono più convenienti. E infine, guarda la storia del produttore e scegli solo prodotti di marca. Riteniamo che Valor Fitness CC-4 Leg Curl / Extension Machine soddisfi al meglio questi criteri.
TOP PICK
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Perché l'abbiamo scelto? Questo modello è prodotto da Valor Fitness, un'azienda con sede in Florida che offre prodotti per professionisti del fitness, palestre e utenti domestici. È un marchio di fiducia che è presente sul mercato da 14 anni. La macchina è in acciaio e viene fornita con imbottitura a doppio strato. È possibile regolare il supporto per la coscia e la schiena in più posizioni, modificando facilmente la gamma di movimento prima di eseguire gli allenamenti. Usando questa macchina, puoi fare sia i riccioli che le estensioni delle gambe. Questo modello è piuttosto compatto. Con un peso inferiore a 100 libbre, misura 35 x 35 x 40 pollici ed è di dimensioni inferiori rispetto a molti altri modelli della concorrenza. $ 305,98 ACQUISTA ORAUltimo aggiornamento su 2020-02-05 / Link affiliati / Immagini dall'API di pubblicità dei prodotti Amazon
Macchina per arricciare le gambe ProClubLine solidale
Questa macchina è progettata principalmente per allenare in modo specifico i muscoli posteriori della coscia, contribuendo a migliorare la forza delle gambe, ma l'utilizzo regolare può anche aiutare a ridurre il dolore alla schiena e al ginocchio.
Poiché è regolabile in base alle dimensioni, gli utenti alti o corti possono facilmente usarlo e salire fino a fare riccioli con 145 libbre di peso. Le barre d'acciaio del corpo sono di un grigio standard, e i sedili sono anche un materiale nero a doppia cucitura standard, simile alla finta pelle.
Come molti altri prodotti, questo deve essere assemblato. Tuttavia, questa macchina non viene fornita con alcuna istruzione, il che significa che potrebbe essere necessario cercare un manuale di istruzioni online o farlo mettere insieme da un professionista. Inoltre, non viene fornito con alcun peso, ma viene fornito con le piastre di dimensioni olimpiche.
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Panca regolabile 6 posizioni Marcy
A differenza dell'ultima macchina che è specificamente solo per la posa, questa macchina ha un cuscinetto posteriore regolabile che può essere impostato su 6 posizioni diverse in modo da essere più comodo o focalizzato a seconda del tuo umore. Questo modello è anche più resistente, essendo in grado di gestire fino a 600 libbre in totale tra i pesi e il peso dell'utente, 300 libbre essendo il massimo per i pesi.
La struttura è in metallo scuro, che si abbina all'imbottitura nera sulla panca. L'imbottitura stessa è piuttosto solida poiché è realizzata in schiuma ad alta densità.
Alcuni degli aspetti negativi sono che le barre non sono di dimensioni olimpiche, ma c'è una barra di estensione che viene venduta separatamente che la estende alle dimensioni olimpiche. La seduta è anche più corta di qualche centimetro rispetto all'ultimo modello, ma può adattarsi comodamente a una persona alta quasi 6 piedi.
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Macchina per l'arricciatura delle gambe regolabile CC-4 Valor Fitness
Questa macchina ha un design di seduta standard con un sedile dall'aspetto regolare e due supporti per la coscia. Come l'ultima macchina, questa ha un dorso regolabile che ha fino a 6 posizioni preimpostate, ma i supporti per le cosce hanno anche 8 posizioni preimpostate e modificabili.
La qualità della macchina si colloca tra l'ultima e la prima scelta poiché può contenere fino a 200 libbre di pesi e 350 libbre di peso dell'utente. Il telaio di questa macchina è più di un colore grigio acciaio / grigio mentre l'imbottitura, le impugnature e i suoi piedini sono il nero normale.
Come gli altri, questa macchina non viene fornita con pesi, ma non viene fornita con le piastre appassite. Tuttavia, è compatibile con pesi e piastre di dimensioni olimpiche. Richiede anche il montaggio, ma le istruzioni sono piuttosto chiare e dettagliate. Il più grande svantaggio è che questa macchina è più piccola, quindi può essere più comoda per gli utenti brevi ma difficile se non impossibile per gli utenti più alti.
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Cosa dicono gli allenatori?
La maggior parte dei personal trainer e persino degli esperti di salute raccomandano l'uso di macchine per curl delle gambe, specialmente se ti alleni regolarmente, sei a rischio di lesioni sportive, ti stai riprendendo da una gamba o un infortunio al piede o stai cercando di aumentare attentamente la forza della gamba.
Andrew Vigotsky analizza la scienza e gli studi in un articolo sulla National Strength and Conditioning Association. Nell'articolo, parla di come effettivamente ci sia uno stigma piuttosto comune dietro le macchine per arricciare le gambe; sono visti come "non preziosi". Il motivo è perché molti pensano che dal momento che muovi solo le gambe, non ti stai allenando. Tuttavia, i risultati degli studi citati nell'articolo mostrano che non è così, e le macchine per arricciare le gambe vengono spesso utilizzate per aiutare a rafforzare e condizionare le gambe in modo sicuro e controllato.
Una delle domande più grandi è: "Sono costose le macchine per arricciare le gambe di livello professionale o posso risparmiare un po 'di soldi e ottenerne uno più economico?" Bene, questo può dipendere dal tuo reale bisogno e dal tuo fisico. Se vuoi allenarti con la massima qualità, ti ferisci spesso (soprattutto gambe o piedi) o ti stai allenando per diventare un atleta (professionista o meno), quindi potresti prendere in considerazione una macchina di fascia alta. Possono durare fino a 10 anni o più, di solito sono i più durevoli e possono anche essere i più comodi, sicuri ed efficaci. D'altra parte, se non ti alleni troppo spesso, non usi quantità più pesanti di peso e soddisfi i requisiti di dimensioni della macchina, potresti anche risparmiare un po 'di denaro e ottenere una scelta più conveniente.
Il personal trainer Robert Weeks offre una rapida panoramica della storia delle estensioni delle gambe, che sono molto simili ai riccioli per le gambe, perché sono importanti e altro ancora in un video del canale eHowFitness su Youtube. Lo stesso canale ha anche un altro video, questo narrato dall'istruttore Bootcamp John Wayman, che mostra i muscoli che vengono lavorati in un curl delle gambe seduto e esattamente come dovrebbe essere usata una macchina per curl delle gambe. I passaggi sono semplici e pochi, ma sono molto importanti, come sottolineano entrambi gli uomini, perché se fatti in modo errato, puoi ferirti molto facilmente.
10 Tabella comparativa delle macchine per arricciare le gambe più vendute
1 solido corporeo
Macchina per arricciare le gambe ProClubLine Body-Solid (LVLC) Trova il miglior prezzo 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 Leg Curl / Extension Machine regolabile Trova il miglior prezzo 3 Marcy 
Panca multiuso Marcy regolabile a 6 posizioni con gambe sviluppatore e imbottitura in schiuma ad alta densità SB-350 Trova il miglior prezzo 4 Titan Distributors Inc. 
Macchina per allungare / allungare le gambe seduti Titan Fitness Trova il miglior prezzo 5 Solido per il corpo 
Macchina per estensione e arricciatura delle gambe della serie Cam Solid-Body (GCEC340) Trova il miglior prezzo 6 Solid-Body 
Prolunga e arricciatura delle gambe Powerline solidali (PLCE165X) Trova il miglior prezzo 7 Merax 
Panca pesi Merax con gamba sviluppatore - Inclinazione piatta Rifiuta Panche multiuso regolabili olimpiche con arricciatura per predicatore [550 LBS di capacità di peso] (Nero.) Trova il miglior prezzo 
Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench Trova il miglior prezzo 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Trova il miglior prezzo 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Workout Push Up e Deep Squat Fuction 3 in 1, Home Gym Fitness Trova il miglior prezzo Cos'è una macchina Leg Curl? Una macchina per curl delle gambe è una macchina progettata per eseguire vari esercizi di curl delle gambe, mirando a cosce, glutei, muscoli posteriori della coscia, polpacci e molto altro. Mentre l'aerobica, gli squat e altri esercizi sono molto utili per tonificare le gambe, i veri e propri esercizi focalizzati sulle gambe, molti dei quali possono essere realizzati con la maggior parte delle macchine per l'arricciatura delle gambe, sono importanti per un allenamento generale equilibrato e total body.
Le macchine per l'arricciatura delle gambe spesso non sono dedicate solo ai ricci, ma anche ai sollevamenti delle gambe, alle file orientate alle gambe, alle presse delle gambe e ad altri esercizi simili che assicurano di lavorare sulla forza di ginocchio e caviglia, tonificazione dell'anca e, come detto, esercizi di gluteo che altrimenti difficile da realizzare.
La maggior parte delle macchine per l'arricciatura delle gambe include un banco integrato, molteplici configurazioni facili da implementare con la macchina e peso variabile. Nessuna macchina per arricciare le gambe a casa sarà così sofisticata né versatile come qualcosa da una palestra, e ci sarà una buona quantità di assemblaggio richiesto con la maggior parte di loro.
Le macchine per arricciare le gambe possono spesso eseguire alcuni esercizi per le braccia. Assicurati di consultare un medico prima di utilizzare uno di questi macchinari, poiché non sono adatti a persone con gravi problemi neurologici o scheletrici come l'artrite reumatoide, la fibromialgia, la distrofia muscolare e vari problemi polmonari. È una buona idea essere sicuri di avere un partner quando si utilizza uno di questi.
