Qualche anno fa, mia madre le aveva fatto male alla schiena quando era scivolata sul terreno ghiacciato. Non era davvero grave, ma il mal di schiena la teneva sveglia la notte e le causava molto disagio. Come parte del trattamento e della terapia di prevenzione, il medico le ha prescritto di indossare un tutore lombare, ma non più di 5 ore al giorno. Ha detto che l'ha aiutata moltissimo: le ha reso più facile affrontare il dolore moderato e l'ha incoraggiata a rimanere attiva (che si è rivelata cruciale nel processo di guarigione).
In questo articolo, ho cercato di scoprire se le parentesi graffe aiutano davvero con il mal di schiena e il recupero. Ho studiato l'argomento, comprese le opinioni degli operatori sanitari, degli istruttori di fitness, dei devoti di medicina alternativa, nonché degli estratti e delle conclusioni dei principali documenti di ricerca scientifica. Ho anche scelto i migliori supporti di supporto per la schiena sul mercato in questo momento con prezzi che vanno da $ 16 a $ 50 per rendere più semplice restringere le tue scelte alle migliori opzioni disponibili.
Da questa recensione completa, imparerai: come indossare le parentesi graffe, come scegliere quella migliore per le tue esigenze specifiche, perché le parentesi graffe possono essere efficaci nel trattamento della scoliosi dell'adolescente, perché gli istruttori di fitness raccomandano di utilizzare il tutore se sei in sovrappeso e cosa precauzioni che è necessario conoscere quando si indossa un tutore lombare.
Tabella dei contenuti:
[mostra nascondi]- TOP-5 migliori bretelle posteriori
- 1. Supporto posteriore lombare Mueller con supporto rimovibile
- 2. Cintura di sostegno posteriore AidBrace con rete traspirante e resistenza migliorata
- 3. Tutore lombare con doppie cinghie regolabili e pannelli in mesh traspirante. Tutore stabilizzante per la parte bassa della schiena
- 4. Tutore con bretelle regolabili da fornitori di marchi.
- 5. Antidolorifico con sistema di pulegge e supporto muscolare Psoas. Tutore per la parte bassa della schiena del re dei re con cinturini regolabili in vita
- Tabella comparativa delle parentesi graffe posteriori
Come funziona un tutore per la schiena?
Le parentesi graffe di supporto posteriore di solito si adattano alla vita di un paziente e sono fissate con velcro. Ulteriore stabilità è ottenuta dalle molle di supporto in acciaio / plastica o da una piastra conforme alla schiena del paziente; alcuni dispositivi lombari hanno cinghie regolabili che aumentano il comfort durante l'uso e aiutano a ridurre al minimo il disagio nella zona inguinale.
I produttori sostengono che le parentesi graffe di supporto della schiena forniscono abbastanza compressione e supporto per la parte bassa della schiena per aiutare nel processo di recupero contro disturbi come mal di schiena cronico, stiramenti muscolari, ortesi lombari, osteoartrosi / artrite, sciatica, stenosi spinale, scoliosi ed ernie, come oltre a sviluppare una migliore postura per il lavoro e ridurre gli infortuni alla schiena.
Cosa dicono i medici?
Le opinioni degli scienziati variano molto in termini di efficacia delle parentesi lombari. Ma la maggior parte di loro concorda sulla sua efficacia globale a breve termine nel trattamento del dolore da lieve a moderato.
Gli istruttori di fitness, ad esempio, raccomandano specificamente di non utilizzare il tutore per il trattamento del mal di schiena, ma per prevenire lesioni e in combinazione con altre attrezzature per l'allenamento di altre parti del corpo, riducendo la pressione spinale. Esaminiamo più da vicino alcuni dei risultati della ricerca per capire dove le parentesi graffe possono e non possono aiutare.
Uno degli studi più recenti (2017) pubblicati negli Annals of Internal Medicine conclude che non vi è quasi alcuna differenza nel dolore o nella funzione tra il supporto lombare aggiunto per il trattamento con il trattamento da solo o altri interventi in pazienti con lombalgia acuta o subacuta. Lo studio afferma inoltre specificamente che, indipendentemente dal trattamento, i pazienti migliorano nel tempo e, quindi, i medici e i pazienti devono selezionare trattamenti non farmacologici o non chirurgici per alleviare il dolore a breve termine associato a lombalgia acuta e subacuta.
Un altro studio precedente (2008) nel database di revisioni sistematiche di Cochrane pubblicato su PubMed ha concluso che esistono, in effetti, prove moderate contro l'uso di supporti lombari in quanto non sono più efficaci di nessun intervento. Tuttavia, gli autori esprimono ancora le loro preoccupazioni in merito alla necessità di sperimentazioni randomizzate di alta qualità sull'efficacia delle parentesi graffe posteriori, poiché i pazienti coinvolti nelle sperimentazioni non sempre soddisfano i requisiti per indossare le parentesi graffe per periodi di tempo adeguati.
Nella recente politica di Select Health della Carolina del Sud sulle ortesi spinali (2017), che si basa esclusivamente sulla medicina basata sull'evidenza, gli autori hanno raccolto informazioni da alcune fonti scientifiche che raccomandavano di rinforzare né la fusione spinale né le fratture da compressione vertebrale osteoporotica a causa della mancanza di prova.
Mentre alcuni di questi risultati e conclusioni sembrano deludenti e scoraggianti, ci sono, tuttavia, studi che sostengono l'uso di supporti lombari nel trattamento della scoliosi. Nel 2013, il New England Journal of Medicine ha pubblicato un articolo sugli effetti del rinforzo negli adolescenti con scoliosi idiopatica, che ha concluso che il rinforzo ha ridotto significativamente la progressione della forma più comune di scoliosi negli adolescenti e ha aiutato gli adolescenti a evitare interventi dolorosi alla colonna vertebrale.
Un altro studio più o meno incoraggiante condotto dalla School of Public Health della UCLA nel 1996 ha osservato gli effetti dell'uso obbligatorio delle cinture lombari da parte di circa 36.000 dipendenti dei negozi di home depot in California. I ricercatori hanno concluso che l'uso di sostegni per la schiena in modo significativo riduzione degli infortuni sul lavoro acuti nella zona lombare.
Non sorprende, tuttavia, che contrariamente alla moderna scienza medica, i sostenitori della medicina alternativa spesso favoriscono l'uso di apparecchi ortodontici. Come pubblicato su US News, Scott Bautch, presidente del consiglio dell'Associazione americana di chiropratica sulla salute del lavoro, ha affermato che nel corso della sua carriera trentennale, centinaia di pazienti con mal di schiena da lieve a moderata subacuta hanno utilizzato tutori lombari con un grado significativo di successo.
Bretelle posteriori in forma fisica
Mio marito, che è un istruttore di fitness certificato, afferma che consiglierebbe le parentesi graffe lombari per le persone con peso eccessivo, malattie croniche (come protrusioni ed ernia), nonché nelle fasi di riabilitazione precoce dopo gli infortuni.
Durante la sua esperienza lavorativa di 10 anni, ha osservato che la cintura riduceva il carico assiale sulla colonna lombosacrale e permetteva ai suoi clienti di vivere una vita più piena e più attiva. Oltre a utilizzare il tutore di sostegno, raccomanda di rafforzare gli esercizi per i muscoli della corteccia (addominale e lombare).
Inoltre, se un cliente ha un lieve mal di schiena ma desidera comunque continuare con il solito allenamento, raccomanda di utilizzare il tutore di sostegno per ridurre il carico corporeo sulla colonna vertebrale e alleviare il dolore.
Si consiglia di utilizzare la cintura insieme ad altre attrezzature sportive. Ad esempio, premere le gambe, la parte posteriore è fissata e supportata sia dalla cintura che dall'attrezzatura fitness e si allena separatamente la parte superiore della schiena e le mani. Sono possibili altri tipi di assi ed esercizi; tutto deve essere approvato da un trainer certificato e fatto sotto la sua attenta supervisione.
TOP-5 migliori bretelle posteriori
In questa recensione, tratterò le migliori 5 parentesi graffe posteriori attualmente sul mercato; descrivere le loro caratteristiche principali, le differenze, sia i vantaggi che gli svantaggi. Imparerai i diversi tipi di parentesi graffe di supporto lombare: molle di supporto in acciaio, cinturini regolabili, rete traspirante, una parentesi che ricorda un corsetto classico - in breve, tutti i principali tipi di parentesi graffe con le recensioni più positive.
1. Supporto posteriore lombare Mueller con supporto rimovibile
Il tutore lombare Mueller è progettato specificamente per gli infortuni sportivi. A giudicare dalle recensioni e dai commenti, è uno dei migliori tutori per lo sport. Il produttore afferma che questo supporto per la schiena offre sollievo per debolezza muscolare, artrosi / artrite, riduce il carico sul disco I intervertebrale (L1-L5) e può essere utilizzato per il controllo della postura, attività di sollevamento, ecc..
Il supporto per la schiena lombare Mueller ha un design a doppio strato che consente una calzata personalizzata e una compressione regolabile sull'addome e sulla parte bassa della schiena. Ha un componente in plastica che riduce il rotolamento del tutore e uno speciale cuscinetto lombare rimovibile che ammortizza e comprime la parte bassa della schiena. Uno dei vantaggi di questo tutore lombare è che ha molle in acciaio di supporto che si adattano alla curvatura naturale della colonna vertebrale. Il supporto posteriore lombare Mueller con supporto rimovibile è disponibile in due taglie: normale e taglie forti.
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2. Cintura di sostegno posteriore AidBrace con rete traspirante e resistenza migliorata
Il produttore afferma che AidBrace aiuta ad alleviare il mal di schiena con sciatica, scoliosi, ernia e dischi scivolati. Mentre alcune di queste affermazioni sono sicuramente discutibili (come abbiamo visto con risultati scientifici basati sull'evidenza sopra), sembra che serva al suo scopo principale e supporti la parte bassa della schiena durante le attività sportive e il lavoro industriale.
Ha anche un cuscinetto lombare imbottito rimovibile che fornisce supporto aggiuntivo alla parte bassa della schiena. Inoltre, AidBrace ha un supporto in mesh traspirante per una migliore ventilazione durante faticosi lavori o fitness, oltre a cinturini a doppia faccia per una regolazione più stretta. Il tutore posteriore ha un design curvo per adattarsi alla colonna vertebrale, liberando la pressione dalle aree addominali. AidBrace potrebbe essere il migliore per scopi industriali, dal momento che è realizzato con materiali con una maggiore durata. Disponibile in tre dimensioni per un migliore adattamento.
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3. Tutore lombare con doppie cinghie regolabili e pannelli in mesh traspirante. Tutore stabilizzante per la parte bassa della schiena
BraceUP ti consente di rimanere attivo fornendo al contempo un supporto adeguato per la parte bassa della schiena. Le caratteristiche principali di BraceUP sono le doppie cinghie di regolazione per adattamento e compressione personalizzati; otto soggiorni per supporto aggiuntivo, cinturini in silicone regolabili per ridurre al minimo lo slittamento. Il materiale traspirante lo rende leggero ma resistente. Il tessuto aiuta a liberare il calore e l'umidità in eccesso, rendendola ancora un'altra opzione perfetta per scopi di fitness e lavoro. Disponibile anche in tre dimensioni per adattamenti personalizzati.
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4. Tutore con bretelle regolabili da fornitori di marchi.
Questo tutore posteriore dei marchi registrati ha un ampio e lungo passante in velcro che semplifica l'usura, il serraggio, la personalizzazione, la regolazione e la rimozione del tutore, oltre a ridurre o eliminare la formazione di pelle quando si piega o si è seduti. Il materiale in spandex è traspirante e appositamente progettato per una migliore ventilazione, adattamento e supporto della cinghia da raggruppamento e rotolamento. Le bretelle rimovibili riducono la pressione sulla zona inguinale e forniscono ulteriore supporto lombare, specialmente durante laboriose attività industriali. Uno dei principali vantaggi è che questa cintura è disponibile in otto taglie per garantire al cliente la scelta perfetta.
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5. Antidolorifico con sistema di pulegge e supporto muscolare Psoas. Tutore per la parte bassa della schiena del re dei re con cinturini regolabili in vita
Il tutore lombare King of Kings è l'opzione più costosa tra i primi 5 trattati in questo articolo. Il suo obiettivo principale è proteggere le vertebre lombari L4 L5 S1. Ha anche due barre di nylon che colpiscono specificamente il muscolo psoas in vita per alleviare il dolore muscolare. Un meccanismo di puleggia sofisticato ma facile da usare regola la schiena in posizione e supporta le esigenze del cliente. Disponibile in quattro misure.
Il produttore di King of Kings afferma che il suo tutore lombare è adatto principalmente per scoliosi, stenosi spinale, ernia del disco, tra gli altri disturbi lombari. Mentre quasi sicuramente aiuta ad alleviare i disagi associati a queste malattie, si dovrebbe sempre consultare un medico prima di acquistare qualsiasi tipo di attrezzatura specializzata. Il tutore lombare King of Kings potrebbe anche essere immensamente benefico per le persone con lavori che comportano il rischio di mal di schiena; il produttore elenca esplicitamente le seguenti attività che potrebbero richiedere ulteriore supporto alla schiena: giardinaggio, pesca, lavoro manuale pesante e guida.
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Come scegliere la migliore parentesi graffa posteriore
A causa della complessità della schiena, il dolore può provenire da un numero qualsiasi di cause, quindi è meglio chiedere consigli al proprio medico; forse, lui / lei ti indirizzerà a un tutore specifico per il tuo problema.
Oltre a ciò, assicurati di scegliere la taglia giusta per il tuo corpo, che si adatta alla tua curvatura spinale e ti fa sentire a tuo agio.
Quasi tutti i buoni supporti per la schiena con supporto lombare hanno cuscinetti rimovibili che ammortizzano e comprimono la parte bassa della schiena, fornendo un maggiore supporto.
Se sei coinvolto in un lavoro faticoso o desideri acquistare un tutore per la forma fisica, cerca un supporto traspirante in rete che si occupi dell'umidità eccessiva durante qualsiasi tipo di attività fisica.
Scegli il rinforzo posteriore che consenta una regolazione della tensione più stretta (se necessario) con cinghie laterali, oltre a ridurre al minimo il rischio di ammassamento e scivolamento.
Se hai bisogno di ulteriore supporto per la schiena, allora, forse è meglio scegliere un tutore con bretelle rimovibili.
Pro e contro dell'utilizzo di una parentesi graffa posteriore. Chi può beneficiare di indossarlo?
Come discusso in precedenza, indossare apparecchi ortodontici può essere utile per gli adolescenti durante i principali sbalzi di crescita, in particolare nel ridurre o prevenire la scoliosi idiopatica. Lo svantaggio principale, tuttavia, è che le parentesi graffe devono essere indossate per più di 13 ore al giorno e per più di un anno (a volte anche per tre anni). Le ore prolungate di indossare un tutore rispetto a poche ore di funzionamento, purtroppo, non aggiungono più complimenti al rinforzo lombare.
Gli adolescenti si lamentano del fatto che devono indossare abiti larghi per nascondersi indossando un supporto per la schiena, il che li rende scomodi e più introversi.
Un altro gruppo che può beneficiare del rinforzo lombare sono i lavoratori coinvolti nel lavoro manuale, dove indossare un supporto per la schiena può aiutare a prevenire più lesioni alla schiena legate al settore. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per raccomandare che i supporti siano indossati da lavoratori non feriti.
Inoltre, gli atleti possono raccogliere i benefici di una maggiore gamma di movimenti e, sebbene le parentesi graffe non siano efficaci nel prevenire il mal di schiena durante le attività atletiche, possono certamente aiutare ad alleviare il dolore e servire come un trattamento efficace in combinazione con altri interventi preventivi.
Tuttavia, insieme ai vantaggi, derivano i costi di indossare un tutore lombare che può portare a effetti collaterali negativi se usato in modo inappropriato o a lungo termine: deperimento muscolare, lesioni cutanee, problemi gastrointestinali, tra gli altri.
Precauzioni per l'uso / l'uso di un tutore lombare
Prima di tutto, se avverti un forte dolore, faresti meglio a consultare un medico il prima possibile. Se il mal di schiena è grave e grave senza compromessi, il tutore per la schiena non aiuta molto. Ma se avverti un livello di dolore moderato o basso, le cinture posteriori e le parentesi graffe possono aiutarti a tollerarlo o, in caso contrario, alleviare il disagio in una certa misura.
Se, per qualche motivo, il dolore persiste ancora, consultare nuovamente un medico per escludere gravi disturbi associati al mal di schiena (come calcoli renali o persino il cancro). Chiedi al tuo medico se lui / lei supporta l'uso di un tutore per la schiena nel tuo caso specifico. E una volta il medico approva l'uso di dispositivi di supporto lombare, quindi prova a trovare quello che si adatta meglio al tuo corpo.
L'ultimo consiglio è particolarmente importante perché indossare un tutore per la schiena (se fatto male) porta a irritazione della pelle, sfregamento a disagio e persino lesioni. Ma se un supporto lombare si adatta bene ed è indossato secondo le istruzioni del medico, non dovrebbe causare problemi di salute. Per evitare problemi di pelle, lo è consigliato di indossare una canottiera tra il corpo e la schiena.
Non dovresti affidarti al tutore per la schiena. Il supporto lombare non può mai essere una soluzione a lungo termine. La dipendenza da parentesi graffa può comportare atrofia muscolare. È importante lavorare sul rafforzamento dei muscoli del core, utilizzare altri trattamenti come consigliato dal medico per integrare indossando un tutore per la schiena.
Cerca di capire i tuoi confini fisici per evitare di rinforzarti la schiena. Non cercare di superare le tue limitazioni fisiche quando indossi un tutore o quando smetti di indossarlo.
Tabella comparativa delle parentesi graffe posteriori
| Nome | Caratteristiche |
| Mueller | Compressione regolabile a doppio strato; Componente di plastica interno per ridurre il rotolamento; Tampone di legno rimovibile per attutire la parte bassa della schiena; Molle in acciaio di supporto per adattarsi alla curvatura spinale Due taglie. |
| AidBrace | Pad lombare rimovibile; Mash traspirante; Doppi cinturini laterali per una migliore regolazione; Tre taglie. |
| BraceUP | Doppie cinghie di regolazione; Mash panel traspiranti; Cinturini in silicone per ridurre al minimo lo scivolamento; Leggero ma resistente; Tre taglie. |
| Supporto lombare per tutori posteriori | Ampio e lungo anello in velcro; Materiale spandex traspirante; Bretelle rimovibili in maglia; Otto taglie. |
| re dei Re | Supporto muscolare psoas; Meccanismo a puleggia per una migliore regolazione; Tessuto traspirante, non elastico; Quattro taglie. |
FAQ
Le parentesi graffe sono abbastanza flessibili da consentire la flessione in vita?Sì, la maggior parte delle parentesi graffe sono progettate per consentire all'utente di spostare, piegare e sollevare oggetti, fornendo al contempo un supporto aggiuntivo per la parte bassa della schiena. Tuttavia, è meglio leggere attentamente la descrizione di ogni singolo tutore per vedere se è abbastanza flessibile per le tue esigenze specifiche prima di acquistarlo.
Il tutore per la schiena provoca molta sudorazione durante l'attività?Per evitare qualsiasi sudorazione o sfregamento contro la pelle, è consigliabile indossarlo sopra una maglietta. Inoltre, cerca bretelle lombari realizzate con materiali traspiranti.
Il tutore aiuta a ridurre al minimo gli infortuni alla schiena durante le attività sportive?Tecniche di allenamento adeguate sotto la supervisione di un istruttore certificato non devono provocare lesioni alla schiena. Tuttavia, se hai già ferito la schiena o hai un lieve dolore nella parte inferiore del corpo, l'esercizio con la parte inferiore della schiena può aiutare ad alleviare il dolore o fornire un supporto aggiuntivo per prevenire ulteriori lesioni.
Come faccio a scegliere una taglia corretta?Guarda attentamente le istruzioni: di solito per ogni tutore, c'è una descrizione su come scegliere la giusta dimensione per la tua carnagione corporea. Il più delle volte devi misurarti intorno alla sezione centrale della vita per determinare la taglia corretta.
Sono bretelle voluminose da indossare sotto l'uniforme?La maggior parte delle recensioni suggerisce che le parentesi graffe non vengono visualizzate sotto l'uniforme o possono essere leggermente visibili.
Conclusione
Sebbene non vi siano prove sufficienti sull'efficacia dell'uso e dell'uso di tutori per la schiena nel trattamento della maggior parte dei disturbi lombari, molte persone affermano che certamente li aiuta a ridurre il mal di schiena a breve termine o eliminarlo tutti insieme.
Detto questo, molti produttori di tutori per la schiena affermano che i tutori lombari possono essere utilizzati per prevenire il mal di schiena o ridurre i rischi di lesioni alla schiena nello sport e nel lavoro manuale. Prima di acquistare un tutore di supporto lombare per te, consulta il tuo medico.
