Mentre addormentarsi di notte è facile per alcuni, può essere una lotta per gli altri. Potresti ancora avere pensieri sulla tua giornata che scorre nella tua mente, sentirti stressato o pieno di ansia o semplicemente avere problemi a rilassarti quando è il momento di andare a letto.
Questi tipi di situazioni sono i periodi perfetti per utilizzare la tecnologia a proprio vantaggio. Ecco le migliori app per aiutarti ad addormentarti.
Calma
Calm è un'app che offre storie e suoni per il sonno insieme a musica, suoni della natura, oltre a sessioni di mediazione e respirazione.
Caratteristiche importanti e rilassanti:
- Ascolta i suoni con le foto in movimento senza acquisti per rilassarsi durante la giornata.
- Seleziona Storie del sonno per bambini, sonnellini, finzione e saggistica.
- Scegli tra diverse scene di sfondo e regola il volume in-app.
- Imposta un timer per riprodurre suoni all'esterno dell'app.
Calma offre fantastiche opzioni per aiutarti ad addormentarti, ma include molto di più per la concentrazione, il rilassamento, l'ansia, la meditazione e un'esperienza di rilassamento generale.
- Disponibilità: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android e il Web
- Costo: Gratuito con acquisti in-app per Calm Premium e piani di abbonamento per sbloccare le funzionalità. Calm è una buona opzione da provare prima di acquistare.
Melodie rilassanti: suoni del sonno
Non a tutti piacciono gli stessi tipi di suoni per aiutarli a dormire ed è qui che entra in gioco Relax Melodies: Sleep Sounds. Crea la tua combinazione da tonnellate di suoni e melodie per il giusto mix.
Relax Melodies caratteristiche notevoli:
- Scegli tra i suoni che includono tutto, dalla natura agli elettrodomestici, dalla musica ai suoni della città.
- Regola il volume per ogni singolo suono all'interno della combinazione per creare l'effetto ideale.
- Utilizzare l'orologio da comodino, promemoria prima di coricarsi, e creare allarmi e timer.
- Scopri le funzionalità aggiuntive tra cui SleepMoves, Meditations e Breathe per un po 'di relax in più.
Se mescolare i suoni che ti leniscono di più è ciò di cui hai veramente bisogno per aiutarti a rilassarti e dormire la notte, allora Relax Melodies è l'app che fa per te.
- Disponibilità: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV e Android
- Costo: Gratuito con acquisti in-app per piani di abbonamento per sbloccare le funzionalità extra.
White Noise Lite
White Noise Lite è un'altra meravigliosa app per aiutarti a dormire. Con oltre 40 suoni puoi ascoltare una leggera pioggia, un fuoco scoppiettante, le onde dell'oceano e molto altro ancora.
Caratteristiche notevoli di White Noise Lite:
- Crea mix e playlist dei tuoi suoni preferiti.
- Imposta timer e allarmi e usa l'orologio sul comodino.
- Crea un suono tutto tuo con il registratore in-app.
- Usa AirPlay su Apple TV o HomePod.
White Noise Lite ovviamente offre ciò che indovineresti, il rumore bianco. Puoi anche ascoltare il rumore marrone, rosa, blu e viola. Ma i suoni aggiuntivi aumentano davvero la flessibilità dell'app.
- Disponibilità: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, il Web e altre piattaforme
- Costo: Gratuito con acquisti in-app per gli aggiornamenti per rimuovere gli annunci e sbloccare funzionalità aggiuntive.
Pioggia Pioggia Sonno Suoni
Rain Rain Sleep Sounds, come suggerisce il nome, offre molti tipi di suoni della pioggia, da piovigginose calmanti a temporali in forte espansione. Ma non si ferma qui. Puoi ascoltare l'oceano, la natura, i trasporti, gli elettrodomestici e altri suoni che ti calmano.
Rain Rain Sleep Suoni caratteristiche notevoli:
- Segna i tuoi preferiti per un rapido accesso.
- Timer convenienti per sfumare e coricarsi.
- Pratiche modalità per una luce notturna e una visione d'insieme.
- Usa AirPlay su Apple TV o HomePod.
Se il suono della pioggia è davvero quello che ti aiuta a rilassarti e dormire, allora prova sicuramente Rain Rain Sleep Sounds. Ma ricorda che l'app offre suoni e funzionalità extra che la rendono più di un semplice riproduttore di suoni per pioggia.
- Disponibilità: iPhone, iPad, Apple TV e Android
- Costo: Gratuito con acquisti in-app per pacchetti audio aggiuntivi o versione illimitata dell'app.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
Per rilassarsi prima di coricarsi, un'altra buona app da provare è Pzizz. L'app offre tre sezioni per il sonno, il pisolino e la messa a fuoco, ciascuna con suoni, musica, un timer o una sveglia.
Caratteristiche notevoli di Pzizz:
- Scegli tra i suoni della natura come tuoni lontani, una cascata o un ruscello di montagna e melodie.
- Le funzioni Sleep e Nap offrire musica e una voce con rilassamento guidato. Puoi usare entrambi o solo uno.
- La funzione Focus ha effetti sonori a bassa e alta intensità tra cui scegliere.
- Connettiti con HealthKit per tenere traccia dei tuoi minuti consapevoli.
Pzizz è un'app leggera e semplice per aiutarti a dormire, riposare o concentrarti. Potrebbe essere il modo perfetto per terminare la giornata e svegliarsi riposati.
- Disponibilità: iPhone, iPad e Android
- Costo: Gratuito con acquisti in-app per una versione premium e abbonamenti per funzionalità aggiuntive.
Avvolgendolo
Spero che una di queste app sia proprio quello che stavi cercando per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti. Ognuno di loro ha qualcosa di diverso da offrire, ma tutti raggiungono lo stesso obiettivo.
Utilizzi già queste app e le adori? Oppure ne usi un altro che vorresti raccomandare? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
E, se stai cercando anche uno strumento di monitoraggio del sonno, controlla il nostro elenco di app da provare.
