Qual è la migliore tavola scorrevole? Questo tipo di equipaggiamento imita i movimenti fatti sulla pista di hockey su ghiaccio, ma non si limita affatto a questo sport. Le slide board ti consentono di rafforzare tutto il corpo, aiutare i muscoli a funzionare meglio, migliorare l'equilibrio e rendere i tuoi allenamenti più dinamici. Quando acquisti la tua tavola scorrevole, assicurati che sia realizzata in materiale di qualità e resistente, come il polietilene di alta qualità. Il prodotto dovrebbe essere flessibile e, allo stesso tempo, non dovrebbe arricciarsi. Inoltre, scegli un modello con una superficie liscia e un fondo antiscivolo per una migliore stabilità durante gli esercizi.
Ti consigliamo di provare la tavola per esercizi per ossidiana. Questa è la tavola scorrevole più spessa sul mercato, che rende i tuoi allenamenti altamente efficaci. Realizzato in polietilene di qualità, è resistente e flessibile. L'imbottitura antiscivolo rende la tavola stabile, proteggendo i pavimenti da eventuali danni. L'articolo misura quasi 25 pollici di lunghezza, il che significa che avrai abbastanza spazio per gli esercizi. Detto questo, la scheda non occuperà molto spazio nella tua stanza in quanto può essere arrotolata per una facile memorizzazione. Il prodotto viene fornito con stivaletti e guanti che assicurano un comodo scorrimento. Inoltre, sarai in grado di scaricare video utili con 100 esercizi che puoi fare usando questa slide.
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Quali sono i vantaggi delle slide board
Quali muscoli lavorano??
Le tavole scorrevoli possono farti allenare praticamente tutti i muscoli del corpo. Poiché il loro scopo principale è allenare la postura, piegherai le caviglie, le ginocchia, la schiena, le braccia e altro.
Utilizzerai principalmente i muscoli delle gambe per ottenere lo slancio, ma allenerai anche la schiena e le braccia; tutto dipende da quali esercizi stai facendo. Potresti o meno saperlo, ma ci sono anche alcuni esercizi che puoi fare con una tavola scorrevole che risolve anche esclusivamente le braccia.
Chi trarrà beneficio dall'uso di slide board?
In particolare, le slide board possono essere praticamente uno strumento di allenamento necessario per gli atleti che usano i pattini, ma sono anche ideali per chiunque cerchi di aumentare i muscoli, aumentare l'equilibrio e allenarsi per mantenere una posizione di flessione migliore.
Le slide board sono rivolte in particolare ai giocatori di hockey e ai pattinatori su ghiaccio principalmente perché possono aiutare a condizionare qualcuno ad abituarsi allo scivolamento, da cui il nome.
TOP-4 migliori slide board
Di seguito, troverai una recensione delle quattro più popolari slide board a un prezzo che varia da $ 50 a $ 200. Alcuni di essi sono disponibili in più dimensioni e colori, mentre altri hanno il vantaggio di essere personalizzabili e di lunga durata.
1. American Lifetime Slide Board | Il meglio in due lunghezze: 6 piedi e 7,5 piedi
Questa tavola è una delle poche che può avere un colore oltre al nero, che è il colore più popolare. Può anche venire in blu o bianco e la tavola può anche avere 2 lunghezze diverse: 6 piedi e 7,5 piedi.
Sfortunatamente, poiché le tavole scorrevoli più lunghe di 6 piedi sono un po 'più popolari e più difficili da trovare, la tavola da 7,5 piedi è spesso esaurita o non disponibile nel colore nero standard, ma è quasi sempre disponibile negli altri colori.
La scheda viene fornita con 2 maniche per scarpe, note anche come stivaletti, e una borsa da trasporto in rete coordinata per un facile trasporto. Inoltre viene fornito con una garanzia di 1 anno.
La tavola stessa è di qualità abbastanza decente quando si tratta di facilitare lo scorrimento, ma la tavola può aderire abbastanza saldamente al tappeto. Per questo motivo, se non hai pavimenti duri nella tua zona di allenamento, potresti aver bisogno o bisogno di ottenere un tappetino da allenamento in schiuma economico da posizionare sopra i tuoi tappeti.
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2. Scheda di scorrimento SPRI con fine corsa | Migliore sotto $ 50
Questa tavola scorrevole è una delle opzioni più convenienti e, come l'ultima, è disponibile in nero standard con maniche per scarpe e borsa da trasporto in rete. A differenza dell'ultimo, è disponibile solo in un colore e non ha dimensioni maggiori o minori; solo 6 piedi di lunghezza.
Tuttavia, viene fornito con una semplice guida all'esercizio che include immagini e descrizioni dettagliate di ogni passaggio per quell'esercizio.
Questa tavola non si attacca al tappeto tanto quanto la precedente, ma attira i peli di animali domestici, che possono essere abbastanza difficili da pulire. È vero, questa è una caratteristica che condivide quasi tutte le slide, ma i peli degli animali sembrano aderire a questa board molto più di alcune delle altre board là fuori.
Tuttavia, pulendolo leggermente con un panno umido sembra catturare e raccogliere quasi tutti i peli di gatto. Se hai intenzione di usarlo a casa o in giro con gli animali, preparati a pulirlo almeno una volta prima di iniziare l'allenamento e una volta dopo.
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3. Tavola di scorrimento per esercizi di ossidiana per esercizi ad alta intensità | Il meglio in 6 e 5 piedi
Questa è un'altra tavola da 6 piedi che è disponibile solo in nero e viene fornita con un paio di maniche per scarpe, ma include anche un paio di guanti / guanti da tavola per le mani, un manuale di istruzioni e DVD di esercizi.
Una delle caratteristiche più evidenti di questa tavola sono i finecorsa extra alti realizzati in plastica di alta qualità un po 'chiara. Questo può rendere l'arresto un po 'più semplice, ma devi anche essere un po' più attento a non incorrere in un certo modo per evitare lesioni, ancor più quando fai determinati esercizi.
Questa tavola ha anche una dimensione di 5 piedi, ma questa può essere troppo corta per la maggior parte degli adulti e la facilità di scorrimento può essere troppo sensibile per bambini e principianti a seconda che siano abituati a scivolare o meno.
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4. Piastrelle da allenamento scorrevoli a lunghezza regolabile Revolution Hockey | Miglior tabellone professionale per hockey
Questa è una delle tavole scorrevoli più costose, ma è anche uno dei modelli più professionali e di alta qualità. È anche uno dei più unici, e questo perché non è fatto di un foglio di gomma o di altri materiali. Questa tavola è in realtà composta da diversi piccoli pezzi quadrati, che sono 13 pollici per 13 pollici, che puoi organizzare in vari modi per personalizzare il tuo allenamento.
Possono venire in 3 diverse dimensioni: 12 tessere (circa una tavola lunga 6 piedi), 18 tessere (circa una tavola lunga circa 9,75 piedi) e 20 tessere (quasi una tavola lunga circa 11 piedi). Quasi tutte le dimensioni sono disponibili in un arancio brillante, ma il set da 18 piastrelle è di colore grigio-argento. Le schede sono inoltre dotate di tappi personalizzabili per lavorare con qualsiasi disposizione desideri.
Mentre questa tavola costa di più, è una delle più durevoli e di alta qualità tra il materiale più duro della media da cui è fatta, e questo materiale lo rende anche più scivoloso rispetto ad altri modelli.
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11 Tabella comparativa dei pannelli di scorrimento più venduti
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American Lifetime Slide Board Workout Board 6ft Sport Fitness Training and Therapy Board con scarpette da scarpe e borsa per il trasporto inclusa Trova il miglior prezzo 2 SPRI 
Tavola per scivoli SPRI (71 "L x 20" W) con battute, stivaletti scorrevoli, borsa per trasporto in rete e guida per esercizi per allenamento a basso impatto sull'equilibrio (pattinaggio, hockey) Trova il miglior prezzo 3 Tavola per scivoli di ossidiana 
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Piastrelle per allenamento a lunghezza regolabile Hockey Revolution - MY SLIDE BOARD Trova il miglior prezzo 5 Hockey migliore 
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Come allenarsi correttamente usando una tavola scorrevole?
Dovresti cercare di riscaldarti per circa 10-30 minuti prima di iniziare qualsiasi esercizio che coinvolga o non coinvolga una tavola scorrevole per evitare lesioni, principalmente stiramenti muscolari e distorsioni.
Prima di iniziare qualsiasi esercizio con la tavola scorrevole, è necessario assicurarsi anche che le scarpe siano allacciate prima di fissare le maniche delle scarpe; in caso contrario, i lacci potrebbero fuoriuscire dalle maniche e aumentare la possibilità di infortuni.
Mantenere sempre una posizione corretta ogni volta che si fa un esercizio. Tieni le ginocchia piegate, le braccia in alto e la testa in alto, a meno che l'esercizio che stai facendo non richieda di essere in una posizione specifica.
Quali sono gli esercizi principali della lavagna scorrevole?
L'esercizio più comune è lo slide-to-slide, che è esattamente come suggerisce il nome; stai scivolando avanti e indietro su ciascun lato della diapositiva. Questo è uno degli esercizi principali per i giocatori di hockey.
Poi c'è lo scivolo del pattinatore che è più focalizzato sull'equilibrio e la flessibilità e, come suggerisce il nome, questo esercizio è più mirato per i pattinatori di figura o di velocità.
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