Il tuo Apple Watch ti aiuta a prenderti cura del tuo cuore. Il dispositivo indossabile può eseguire il ping quando la frequenza cardiaca ha superato o è scesa al di sotto di una soglia specificata. Un tutorial precedente ha spiegato come abilitare gli avvisi per quando la frequenza cardiaca è superiore alla soglia dei battiti al minuto (BPM) prescelta può potenzialmente salvare vite umane. In questo tutorial passo-passo, imparerai come attivare le notifiche di bassa frequenza cardiaca che possono aiutare a proteggere la salute del tuo sistema cardiovascolare.
Gli avvisi per le basse frequenze cardiache sono apparsi per la prima volta nel software watchOS 5 rilasciato il 17 settembre 2018. Prima di poter sfruttare questa straordinaria funzionalità, assicurati che il tuo dispositivo indossabile Apple esegua almeno il software watchOS 5 o versioni successive andando per Il mio orologio → Generale → Aggiornamento software nell'app Companor Watch sul tuo iPhone associato.
La funzione richiede qualsiasi modello Apple Watch Series 1 o successivo.
Informazioni sulla frequenza cardiaca bassa
La frequenza cardiaca non dovrebbe essere nella parte alta se non ti muovi affatto da alcuni minuti. Allo stesso modo, il ritmo della frequenza cardiaca dovrebbe rimanere al di sotto di un determinato valore BPM mentre sembra che sia rimasto inattivo per un periodo di 10 minuti. Se ripetuto frequentemente, un BPM troppo basso o troppo alto può indicare gravi complicazioni di salute.
La bassa frequenza cardiaca durante il riposo, e soprattutto subito dopo il risveglio, è generalmente un buon segno perché significa che non sei stanco e che il tuo cuore è in buone condizioni. Il ritmo cardiaco che sembra essere troppo basso potrebbe indicare che il tuo cuore non sta pompando abbastanza sangue al sistema. E quello, ragazzi e ragazze, può essere un segno di qualcosa ... serio.
E ora il tuo Apple Watch Series 2 o più recente può rilevarlo.
Abilitazione degli avvisi di frequenza cardiaca bassa su Apple Watch
Disattivato per impostazione predefinita, questi avvisi di bassa frequenza cardiaca devono essere attivati manualmente tramite il tuo iPhone.
1) Sul tuo iPhone associato con iOS 12 o versione successiva, apri il compagno Orologio App.
2) Clicca il Il mio orologio linguetta.
3) Scegliere Frequenza cardiaca dall'elenco.
4) Colpire Bassa frequenza cardiaca, quindi scegliere una soglia BPM desiderata.
Puoi scegliere tra i seguenti preset:
- via
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Per la maggior parte delle persone, la soglia predefinita è di circa 40 BPM.
Ora l'orologio analizzerà a intermittenza i tuoi battiti cardiaci in background e ti invierà una notifica da polso se la frequenza cardiaca scende al di sotto della soglia scelta.
Lo farà solo quando sembra che tu sia rimasto inattivo per almeno 10 minuti. L'orologio offrirà gentilmente di attivare queste notifiche salvavita sulla frequenza cardiaca alla prima apertura dell'app per la frequenza cardiaca.
TUTORIAL: Come abilitare le notifiche salvavita ad alta frequenza cardiaca su Apple Watch
Per quanto riguarda le notifiche di frequenza cardiaca elevata (frequenza cardiaca elevata), la maggior parte delle persone senza patologie cardiache dovrebbe selezionare un valore di soglia compreso tra 100 BPM e 120 BPM, a seconda della loro età, livello di fitness, se fumano o meno e così via.
Tieni presente che Apple Watch è pensato per essere un accessorio di salute, non un vero dispositivo medico.
Misura il tuo BPM
Puoi controllare la frequenza cardiaca in qualsiasi momento utilizzando l'app integrata per la frequenza cardiaca o una delle tante app di terze parti specializzate dedicate al monitoraggio cardiaco, come HeartWatch, Heart Monitor e Heart Analyzer. Uso anche la complicazione della frequenza cardiaca di Apple per iniziare una sessione direttamente dal quadrante. Inoltre, l'app Heart Rate è un dispositivo fisso nel mio Dock.
Se possiedi un orologio Serie 4 che sfoggia un nuovo sensore di frequenza cardiaca elettrico in grado di eseguire un elettrocardiogramma in movimento, puoi persino ricevere una classificazione del ritmo cardiaco: se il tuo cuore batte in uno schema normale, se ci sono segni di fibrillazione atriale , una condizione cardiaca che potrebbe portare a gravi complicazioni di salute e altro ancora.
Come promemoria rapido, il tuo Apple Watch utilizza un sensore di frequenza cardiaca ottico integrato nel cristallo posteriore. È stato progettato per misurare continuamente la frequenza cardiaca durante l'allenamento, più per tre minuti dopo la fine dell'allenamento e determinare la frequenza di recupero dell'allenamento. Prende letture di sottofondo per tutto il giorno quando sei fermo e periodicamente quando cammini.
Il sensore ottico supporta un intervallo di 30-210 BPM. Puoi controllare quali app di terze parti hanno accesso ai tuoi dati sanitari dall'app Salute sotto il fonti linguetta.
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